孕妇可以吃母鸡吗?
可以吃的,但是具体得看情况来定 一般来讲,怀孕早期的准妈妈是不建议吃鸡蛋的,因为这个时候胎儿还没有成型,如果摄入太多营养,可能会导致流产。到了中晚期,如果孕吐反应比较严重,也建议少吃鸡蛋,减少妊娠反应。 但并不是说整个孕期都不能吃鸡蛋了,在孕晚期,宝宝已经成型,这时多吃鸡蛋能为分娩储备必要的能量和营养物质,但需要注意量的控制。 另外,除了鸡蛋以外,还有很多肉类食物、豆类食物等蛋白质含量高的食物都可以吃,保证营养均衡,为胎宝发育提供丰富的营养素。
但如果孕妈存在糖尿病或者孕期高血压等情况,就应该减少蛋白质的摄入,这样才能够控制好血糖和血压。 对于普通孕妇来说,每天应摄取优质蛋白60g左右,相当于1个鸡蛋的量或1袋奶制品(250ml)。 对于孕前体重不足或是营养不良的孕妇则可以适当增加蛋白质的摄入量,至少达到每天1.5g/kg体重的含量。
不过要注意的是,虽然可以吃母鸡,但需要注意烹调方式,最好清炖,少放油。 如果孕前身体比较肥胖,或者是在孕期体重增长过快,那么从饮食上来说就需要严格控制蛋白质的摄入量,尽量不吃高蛋白的食物。可以选择食用富含膳食纤维的蔬菜、水果以及粗粮,以减少热量摄入。