磨牙吃什么东西？
“晚上睡前吃糖”这个行为其实很危险的，因为人体口腔是一个相对封闭的环境，细菌数量很大，而且不同细菌之间是有一定菌间关系的，当你在睡眠过程中唾液分泌量会减少，而口腔内细菌会利用糖产生乳酸，这种物质会侵蚀牙齿使牙齿脱矿，如果细菌再进一步入侵到牙神经，就会导致炎症发生，也就是常说的蛀牙。 除了吃甜食，另一个可能导致磨牙的元凶就是紧张的情绪了。 情绪起伏大、压力过大、烦躁焦虑等都会导致大脑皮质兴奋，从而通过下丘脑影响植物神经系统，进而使得咀嚼肌收缩，牙齿开始磨牙。
当然，生理原因导致的夜磨牙还有肠道寄生虫、缺钙等等。 而对于已经出现的夜磨牙，我们需要注意以下几点： 第一，注意口腔卫生。 第二，纠正不良习惯（如咬指甲、嚼口香糖等）。 第三，调整心态，释放压力。 第四，必要时佩戴牙套进行矫正。 但如果是因心理因素导致夜磨牙的，则需要找专业的心理咨询师进行辅导。