金毛如何长肌肉？
1. 每天一个煮鸡蛋，连吃7天（营养充足）；
2. 每天3个蛋黄拌饭，连吃40天（补充微量元素）；
3. 每天5个鸡肉丸子（用鸡肉、燕麦做成肉丸），连吃7天（增加蛋白质）；
4. 每天5个牛肉丸子（用牛肉、土豆、胡萝卜做成的肉丸），连吃30天（增加肌肉含量和抵抗力）；
5. 每天一个酸奶，连喝30天（有益肠道健康，帮助吸收）；
6. 每天5颗核桃仁，连吃7天（提供大脑所需营养，增强记忆力）；
7. 每天一勺黑芝麻，连续服用四个月（美容，使毛发乌黑亮丽）；
8. 每天半个苹果，连吃7天（调节胃肠道功能，减少腹泻）；
9. 一天一根黄瓜，连吃7天（降火，预防口腔溃疡）；
10. 一周两次炖排骨 (要有软骨，补钙)，连吃三周；
11. 三天一个蛋饺，连吃三次(补充蛋白质）；
11. 每天一粒鱼油，服用一个月； ———以上为营养补给建议——— 下面来讲讲运动，其实除了跑步外，很多运动都可以让金毛锻炼到肌肉，比如球类，游泳等，但是金毛的体型不宜过于肥胖，所以不建议通过剧烈运动来长肌肉。
要想让金毛长出结实的肌肉，最好还是通过均衡的饮食配合适量的运动来实现这个目标。饮食注意蛋白质和钙的补充，多做牵引绳训练（运动），这样效果会更好。