孕妇可以吃狗虾吗？
可以的，没问题~ 孕期对于各种食物的需要量都会有所增加，所以要保证营养元素的均衡摄入，这样才能满足母婴双方的需求。 钙、铁、锌等微量元素和矿物质需要量的增加；蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶）、碳水化合物(如米面杂粮)以及脂肪（植物油）的摄入必须充足；维生素也需要合理的补充，比如维生素A、B族以及C等。
而孕早期由于恶心、呕吐反应，很多孕妈食欲下降，进食不足，那就更需要从外界获取全面的营养咯！ 当然，在孕期除了要注意营养物质的均衡摄入，还要注意饮食卫生，避免腹泻的情况出现；同时戒烟戒酒也是必须的～ 因此为了提供给宝宝足够的安全感，母体需在怀孕期间摄入足量的营养物质。其中富含钙、锌元素的食物对胎儿的发育起着重要的生理作用。所以在此提醒孕产期的妈妈们，要多吃含钙、锌元素丰富的食物哦！
1. 多吃含钙丰富的食品
乳类与乳制品：酸奶、奶酪、牛奶、低乳糖牛奶等。 海产品：海带、紫菜、海蜇皮、蛤蜊、牡蛎等。 大豆及豆制品：豆腐、豆浆、豆芽菜等。 坚果类：榛子、核桃、腰果、开心果、松子等。 蔬菜类：小白菜、小油菜、芹菜、芥蓝、荠菜等。
水果类：橙子、葡萄、香蕉、苹果、橘子等。 肉类：猪肉（肥瘦）、羊肉、鸡肉等。
2. 多吃含锌丰富的食品 肉类：瘦牛肉、猪肉、羊肉等。 海鲜：牡蛎、海参等。 坚果：核桃等。 蔬菜：土豆、胡萝卜、南瓜、茄子等。