小肚腩在肚子哪个位置？
题主应该是有腹型肥胖的问题，小肚腩就是脂肪堆积在腹部形成的，那为什么会有腹型肥胖呢？ 这就要从腰疼的原因说起了 腰疼大体上分为两种，一种是功能性腰疼，还有一种则是腰肌劳损导致的腰疼 功能性腰疼多数是由于不良的生活习惯引起的，如长期久坐、长时间保持同一个姿势不动、腰部受凉等情况都是可能会引发功能性腰疼的；而腰肌劳损则多是由于过度的腰椎活动以及负重造成的损伤。
不论是哪一种腰疼，只要出现了腰疼的情况，都会导致身体对腰部的保护性反应，这时身体会自动增加腹压（这个腹压可不是你平时努力收腹的那股劲！），从而形成小肚腩。 当有了小肚腩后，如果仍然放任不管，那么就很可能导致更严重的健康问题，如何消除这个小肚腩呢？ 我们首先需要找到引发它出现的真正原因，然后才能“对症下药” 对于小肚腩的形成，一般都是由上述原因引起的，因此消除它也是要从这些方面入手。 首先我们要坚持良好的生活习惯，做到合理膳食，少吃高糖高脂的食物，同时加强运动，减少久坐的时间，注意腰部的保暖。
其次我们再来看看药物、理疗、按摩等这些辅助方法能否帮助你消减小肚腩 药物方面我们可以试试消胀片，这是目前比较常用的治疗胃肠胀气的药品之一，能加快胃肠道蠕动，促进气体排出，达到消胀的目的； 理疗方面可以尝试超高频电波疗仪，它可以通过脉冲电流的刺激来放松肌肉，缓解疼痛，同时配合药物使用能够更好的发挥疗效；
另外还可以试试推拿手法，通过中医手法对腹部进行按摩，同样能够起到预防与治疗的作用。 最后我们再来看看锻炼能不能帮你消减小肚腩 当然是可以的，并且通过有氧运动方式来消除小肚腩的效果往往更佳。 在这里推荐一套简单的减脂动作，能够帮你更快消减掉腰部、腹部的脂肪，让的小肚腩消失得无影无踪。
动作一：仰卧举腿 动作二：侧卧抬腿
动作三：坐姿提踵 动作四：半蹲起 每个动作每组20次，每天做3组，坚持1个月就能看到效果哦~