身体缺钙有哪些症状？
人体内的钙，99%存在于骨骼和牙齿中，只有1%在血液中与蛋白质结合，成为蛋白钙，随时调节血液中的钙水平。 机体需要充足的钙源才能完成正常的生理活动。然而，由于饮食不均衡、烟酒等不良嗜好等因素影响，现在的人摄入的钙经常不足，于是缺钙就发生了……
1.睡眠障碍 长期睡眠不足的人更容易缺钙。这是因为，睡眠时体内会分泌出生长激素，这也是唯一一种可以在晚上分泌的激素。如果睡眠时间短或质量差，就会影响到生长激素的分泌，进而导致钙质吸收减弱。要想补钙先补觉！
2.腰酸背痛 腰疼可能源自腰椎病变，也可能源自腰肌劳损或者腰椎间盘突出，但是，你或许不知道，腰酸背痛的根源可能是钙流失：肌肉处于长时间收缩状态，无法得到放松，关节和韧带也会出现损伤，椎体稳定性下降，就容易导致腰背疼痛。此时，注意补钙也许可以帮助改善。
3.腿脚抽筋 夜晚睡觉的时候，如果有腿抽筋的情况出现，一定记得补充钙元素。因为在睡觉的时候，身体会排出多余的钠离子，同时也会减少甲状旁腺激素，这种因缺钙所产生的内分泌激素，能够直接刺激骨钙溶解，因此会导致小腿抽筋。
4.关节疼痛 年龄增长导致的钙流失，是引起关节疼痛的原因之一。如果运动过度或者是受了凉，也会导致关节疼痛。如果是后者的话，可以在平时注意补钙，同时加大运动量，避免过量；如果是前者，则需要及时补钙了。
5.敏感、情绪波动大 研究表明，缺乏钙元素会造成情绪波动，容易发怒，并且对于外界的刺激比较敏感。若是你的脾气越来越差，容易被激惹，可能需要警惕是否缺钙了！
6.失眠 如果说熬夜容易导致缺钙，那么反过来，缺钙也可能是导致你熬夜的因素之一。因为一旦体内缺少钙元素，会导致神经系统异常活跃，让人难以入睡、睡不实，总是醒来。