小猫维生素b吃多少？
1、B族维生素包括维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B5（泛酸），维生素B6（吡哆醇），维生素B7（生物素），维生素B9（叶酸），维生素B10（甲钴胺），维生素B11（羟钴胺），维生素B12（氰钴胺），其中维生素B1、B2、B3、B5被称为维生素B族。 一般来讲，各种维生素的需求量并没有明确的具体数值，因为人体对维生素和矿物质的需要量并不是一个恒定值，而是随着生理状况和外界环境的变化而有所变化。
例如，在孕期、哺乳期的女性，以及婴幼儿、青少年，由于身体需要量较大，可能超过平时几倍甚至更多，而在生病或者体力消耗比较大的时候也可能需要增加剂量。对于一般的成年人，没有特别缺乏的症状，补充维生素最好从日常食物中获取，多吃富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、乳制品等。如果食物摄取不足，则可以适量补充剂服用维生素制剂。但要注意的是，维生素是水溶性的，过量的维生素会随着尿液排出体外，一般不会引起中毒，但过量服用维生素B族却有可能损伤神经系统。 所以，如果你不想乱吃药又担心体内维生素不足的话，最简单的方法就是通过饮食补充。
2、既然通过饮食可以获取维生素，为什么还要特意买维生素药丸吃呢？
首先，也许是你不知道自己的饮食习惯有缺陷；其次，或许你虽然知道，却无力改变；最后，也许是你改变了生活习惯以后，需要一段时间才能见效。 而服用维生素药物的话可以较快地改善体内的维生素状态，达到治疗疾病的目的。不过要注意，这里所说的药物治疗指的是营养补充剂，而不是那些含有抗生素、麻醉剂等成分的药品，后者属于激素类药物，长期服用可能会造成身体依赖性和抗药性，并产生毒副作用。 而维生素作为维持机体正常功能所必需的微量元素，通常不会产生依赖性和毒性反应，只要合理服用，通常不会出现大问题。不过在这里要提醒的是，虽然各类维生素的毒性很小，但在过量摄入的情况下，仍然有可能会造成中毒。
3、长期吃维生素有什么后遗症吗？会不会产生依赖性？ 其实，任何营养物质都是一样，摄入过量都有可能导致中毒，并不是只有药品才具有毒性。就比如说，人们在日常饮食过程中，如果吃了过多肉类食物，就有可能引起便秘，进而导致毒素在体内积累。不管是服药还是进食，都要遵循“能吸收的不过量”原则。 如果只是少量服用，而且是在医生指导下用药，一般来说不会有明显的副作用。 但如果是大量长期服用，则有可能出现副作用。 比如说，如果服用维生素A的时间比较长，有可能出现厌食、恶心、头痛、头晕、复视及皮肤搔痒等症状，而如果长期服用维生素D，还可能会患高血钙症。